生完孩子后如何坐月子，才不会得月子病？

　　在经历了漫长的孕期后，你必须在外面闭门不出一个月。你想知道如何科学地做到这一点，以便你不会生病吗？我为大家总结了一些正确的经期方法，一起来看看吧~。

　　

　　2、 产后一周，可以洗头洗澡。

　　在分娩过程中，母亲大量出汗且不清洗，这导致细菌繁殖。但由于伤口的关系，可以在一周后清洗，剖腹产建议在2周后。你可以用生姜煮水，在洗之前让它冷却。

　　

　　3、不要一直躺着

　　很多人坐月子总是躺在床上多休息，其实不然。如果你已经躺下不动了，就有可能出现肺栓塞和下肢静脉血栓。因此，建议母亲在月经期间下床走动，以促进恶臭的消除并帮助肠道蠕动。

　　

　　5、穿着宽松，吸汗，哺乳期穿舒适的棉质衣服，定期更换内衣，根据环境温度调整衣服的厚度，无风时不要戴帽子。

　　6、拒绝肉汤滋补，适量喝汤，均衡饮食，以高蛋白、清淡为主，美味饮食不长肉。

　　

　　7、坚持母乳喂养

　　建议母亲在孩子出生后的当天早上让孩子反复吸吮乳头，这样可以促进乳汁的分泌。如果还是没有奶水流出，不要放弃，可以请泌乳顾问鼓励母乳，或者坚持让宝宝多吸吮。

　　那么，你是否学会了如何科学地赏月，从而不至于成为月子病的牺牲品？