孕妇产后要想快速下奶，首先要保证身体适合下奶，也就是乳房等保持光滑，这样下的东西可以多吃猪蹄鲫鱼豆腐汤等滋补汤，如果奶水还是不够，可以应用通草、王不留行等药材。如果胸部出现酸痛，应停止使用此类食材，以防止乳房结节或炎症。
同时要保证身体状况良好，注意饮食均衡，避免高糖、高热量、高盐、高脂肪，注意休息，有良好的心情，充分利用食材。这样一来，奶水就会更少。
这位网友问道。
我生完孩子已经20天了，但是我觉得我的奶水不多，是不是因为我的乳房还没过？我想知道吃什么东西最能产奶，而且速度很快，我想纯母乳喂养，但我不想加婴儿奶粉，如果加婴儿奶粉，可能奶水很快就会流失。
01女性吃什么东西最容易产奶？
不孕不育咨询师。
孕妇在制造时首先要想发奶快，保证身体的体质适合发奶，也就是乳房等保养的顺畅，发奶可以多吃以下食材：。
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1、花生仁红枣猪蹄汤：花生仁和红枣能够补气养血，猪蹄能够连接乳房，使乳汁顺利涌出，所以三者混合在一起煮的实际效果特别适合急需缺乳的宝宝妈妈。
2、鲤鱼汤：鲤鱼的蛋白质分子很小，很容易消化，可以消肿祛湿，促进泌乳，再与泌乳和利尿的通草相互配合，特别适合奶水少、生完孩子后肠胃虚弱的妈妈。
3、酒酿蛋：酒酿蛋是当地绝大多数妈妈在经期经常吃的，可以益气养阴津，活血化瘀止血法，促进乳汁分泌，实际效果也很突出。
网友的问题。
现在提倡科学育儿，听宝妈群里有的妈妈说，其实母乳喂养这些清淡的食物和喝白开水的效果是一样的，喝白开水也能母乳喂养，这是真的吗？
喝白开水也能起到作用是真的吗？
不孕不育咨询师。
另外，保持愉快的心情，让宝宝多吸吮，也是一种很好的吃奶方式。经验表明，哺乳期妈妈的抑郁和压力会直接影响泌乳素的代谢，导致乳汁代谢不足，甚至断奶。刺激乳汁代谢的最好方法是让宝宝经常吸吮妈妈的奶头。
网民提出的问题。
哺乳期有什么必须注意的事项吗？宝宝现在3个月了，纯母乳喂养，当时妈妈早就胖成一团了，想瘦，但又怕减肥瘦身会危害奶水，所以一直没有减肥瘦身。
03 减肥会不会危害乳汁？
生育咨询师。
哺乳期不可能为了母乳的成功而刻意瘦身。母乳喂养的成本很高，要求很高，胃口也很大，所以不能故意减肥，因为这样会危害到乳汁的分泌量。
同时，妈妈可以少吃多餐，保证饮食搭配均衡，这样可以相对减轻身体的压力，不必暴饮暴食。